Czy trudności w relacjach są tematem terapii?
Tak. Na indywidualnej konsultacji możemy przyjrzeć się temu, jak przeżywasz bliskie relacje, komunikujesz potrzeby i reagujesz na konflikt, oddalenie lub odrzucenie. Nie musi chodzić wyłącznie o związek partnerski.
Ważne mogą być relacje z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami albo trudność w nawiązywaniu nowych znajomości. Być może łatwiej Ci zadbać o innych niż powiedzieć, czego sam potrzebujesz. Być może kolejne rozmowy kończą się podobnym rozczarowaniem, choć bardzo starasz się temu zapobiec.
Co możemy wspólnie rozpoznać?
Punktem wyjścia jest Twoje doświadczenie, nie ocena osób, które są nieobecne podczas spotkania. Możemy rozmawiać o takich sytuacjach jak:
- Poczucie niezrozumienia lub samotności także w bliskim związku.
- Trudność w stawianiu granic i obawa, że odmowa zniszczy relację.
- Wycofywanie się z rozmowy lub silne napięcie podczas konfliktu.
- Powtarzające się związki, w których Twoje potrzeby pozostają w tle.
- Niepewność, jak łączyć bliskość z autonomią i własnymi decyzjami.
Na czym polega praca nad relacjami?
Przyglądamy się konkretnym sytuacjom: co się wydarzyło, jakie znaczenie miały słowa lub zachowanie drugiej osoby i jak na nie odpowiedziałeś. Szukamy miejsca na emocje oraz potrzeby, które mogły nie zostać wypowiedziane.
W podejściu integracyjnym jest też przestrzeń na rozumienie wcześniejszych doświadczeń. To, jak nauczyliśmy się szukać bliskości, chronić siebie czy radzić sobie z konfliktem, może być ważne dla dzisiejszych relacji. Nie oznacza to jednak sprowadzania każdej trudności do przeszłości.
Relacja terapeutyczna daje możliwość rozmowy również o tym, jak przeżywasz nasze spotkania. Możesz powiedzieć, że czujesz się niezrozumiany, nie zgadzasz się lub obawiasz się reakcji. Takie uwagi nie są przeszkodą w terapii — mogą być istotną częścią wspólnej pracy.
Czy to terapia par?
Opisana oferta dotyczy indywidualnych spotkań dla dorosłych, nie terapii par. Możesz pracować nad swoim doświadczeniem związku bez udziału partnera. Nie będziemy jednak diagnozować drugiej osoby ani podejmować w jej imieniu decyzji.
Nie powiem Ci, czy masz zostać w relacji, odejść lub wybaczyć. Możemy za to przyjrzeć się Twoim granicom, potrzebom, obawom i możliwościom. Jeśli potrzebny będzie inny rodzaj pomocy, omówimy to podczas konsultacji.
Jak zacząć, jeśli trudno mówić o sobie?
Nie musisz mieć uporządkowanej historii. Możesz opowiedzieć o jednej ostatniej sytuacji albo powiedzieć, że nie wiesz, od czego zacząć. Tempo i zakres rozmowy ustalamy wspólnie. Pierwsza konsultacja jest też okazją, aby sprawdzić, jak czujesz się w kontakcie ze mną.
Spotkania online
Sesje odbywają się przez Google Meet, wyłącznie w języku polskim. Jedno spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 219 zł. Odwołanie lub przełożenie co najmniej 24 godziny wcześniej jest bezpłatne.
Termin ustalisz przez formularz kontaktowy. Jeśli trudności w relacjach wiążą się z rozstaniem lub ważną stratą, możesz też przeczytać o wsparciu w kryzysie i zmianie.